O HIIT (High-Intensity Interval Training) não é novidade no mundo fitness, mas sua popularidade continua crescendo em 2025. Academias de todo o Brasil estão ampliando suas ofertas de aulas coletivas focadas nessa metodologia, respondendo à demanda de alunos que buscam treinos eficientes em menos tempo.
O que torna o HIIT tão atrativo?
Em um mundo cada vez mais acelerado, o tempo é um dos recursos mais valiosos. O treino HIIT oferece uma solução perfeita: sessões de 20 a 45 minutos que podem queimar até 30% mais calorias do que exercícios tradicionais, segundo estudos recentes publicados no Journal of Sports Medicine.
Entre os principais benefícios estão:
- Efeito afterburn: o corpo continua queimando calorias por até 24 horas após o treino
- Melhora cardiovascular: ganhos significativos em apenas 8 semanas
- Versatilidade: pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento
- Engajamento: treinos dinâmicos que mantêm a motivação alta
Oportunidade para academias
Para donos de academia, o HIIT representa uma excelente oportunidade de diferenciação. A modalidade permite otimizar o uso do espaço, já que as aulas podem ser realizadas com equipamentos básicos ou até mesmo apenas com o peso corporal.
Além disso, o formato coletivo das aulas HIIT cria um senso de comunidade que aumenta a retenção de alunos. Pessoas que treinam em grupo têm 42% mais chances de manter a consistência nos exercícios, de acordo com dados da American College of Sports Medicine.
Como implementar
Se você está pensando em expandir sua oferta de HIIT, considere:
- Investir na capacitação de instrutores especializados
- Criar horários estratégicos (manhã cedo e fim de tarde são os mais procurados)
- Oferecer aulas de diferentes intensidades para atender iniciantes e avançados
- Usar música e tecnologia para criar uma experiência imersiva
O mercado fitness brasileiro movimenta mais de R$ 12 bilhões por ano, e modalidades como o HIIT são fundamentais para atrair e reter alunos em um cenário cada vez mais competitivo.
“Nosso objetivo é transformar vidas através do esporte, oferecendo estrutura de qualidade e suporte completo aos nossos franqueados.”
— Viktor Rossa, CEO Ph.D Sports
